后来和很多失眠的同龄人聊起，大家都觉得，睡眠这东西就像是恋爱中总在付出的那一方。很长一段时间里，它主动追求你，向你献殷勤，变着法地对你好，但你哪里懂得珍惜啊，你浪荡漂泊，花花世界还没看够，哪舍得睡去。...

晚睡时生物节律就与社会节奏发生时差，时间长了就影响睡眠质量，增加失眠的风险。” 昼夜节律是人类作为自然界生命体天生具有，就像生老病死一样摆脱不掉的“宿命”。中国睡眠研究会副理事长、中国医师协会睡眠医学...

我幸运地继承了父亲在睡眠上的“天赋”，每每和人聊起失眠的问题，总会不由自主地站在关怀者的角度对别人嘘寒问暖。主观上，我并不喜欢睡觉。然而身体的疲乏乃我等无法克服的外力，从维持旺盛精力的客观需求出发，我...